**سلطة الخس مع شرائح الدجاج**

[سمراء]

**سلطة الخس مع شرائح الدجاج**

* المقادير:

4 شرائح من صدور الدجاج
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ثمرة خس (منظفة جيداًً ومقطعة إلي أجزاء صغيرة)
6 ثمرات بصل أخضر
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

* الطريقة:

- تشوح شرائح الدجاج في زيت الزيتون فوق نار متوسطة الحرارة حتى تكتسب اللون البنى.
- في إناء آخر يخلط الخل وعصير الليمون والسكر والفلفل.
- يرفع الإناء فوق النار مع التقليب جيداً.
- تخلط قطع الخس والفلفل الأخضر مع بعضها البعض، ثم يصب عليها خليط الخل.
- يضاف الخليط السابق لشرائح الدجاج، وتقدم السلطة ساخنة.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 149
البروتينات = 3 جرام
إجمالي الدهون = 14 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 177 ملجم
الكوليسترول = 16 ملجم
الكربوهيدرات = 4 جرام
الألياف = 1 جرام

[رسمت الحب]

شكرا لك ياسمراءاحببتة كلا الخمري والشعر اسود كا السحري / اغنية قديمة لفنان اسمة محمد الماص وكذلك اهديكي اغنية للفنان عبداللة بالخير اسمر اللون خلاني اثير وكل الاغاني لكم يالملح

[sandra]

مشكوره وايد واريد المزيد من السلطات الحلوه

[سمراء]

http://forum.hawaaworld.com/images/line-hawaa.gif



رسمت الحب *** sandra
لكم التحية على مروركم الكريم

يعطيكم العافية

تحيـــــ سمورة ـــــاتى

http://forum.hawaaworld.com/images/line-hawaa.gif

[كويتية خطيرة]

http://koko1343.jeeran.com/hiiiy.gif
.. الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ ـٍــلامٍـٍ ..
:
:
http://koko1343.jeeran.com/hiiiiyyy.gif
:: يسعــدلــي مســــــااااج ::
.•:*¨`*:•.
(¯`•._.•( سمورة )•._.•°¯)
.•:*¨`*:•.

مشكووووره خيتووو
.. ربي يعطيــج العــاااااافيـــــــة ..
:
.. وفي انتظــااااار الـقـــاااااادمـ ..
:
...
.. لجـ من عبير المشاعـر أرق تحيـــة..
http://koko1343.jeeran.com/hiiiiyyy.gif

.. ودمـتـمـ سـالميـن ..
::
::
تحيـاتـي الطفـووولية
..with my love ..

.•:*¨`*:•.
(¯`•._.•(كوكو)•._.•°¯)
.•:*¨`*:•.

[الـوليد]

يعطيكي العافيه سمراء..

الف شكر لكي..


ننتضر الجديد والمميز..

[فجـــــر]

سمراء


مشكوووووووره خيتوووو على الاكله الطيبه يممممممممممممممممممممممممممممممممم


تدرين الاكل نقطه ضعفي هههههههههه



الف الف شكر لاعدمناك وننتظر جديدك من المواضيع الرائعه والمتنوعه

[مدمن حلاو]

الـــــف الــــف شــكــر ][`~*¤!||!¤*~`][ســمــــراء][`~*¤!||!¤*~`][ عـــلى الأكــلــه الــطــيــبه مـــع انـــي مـــا فــهـــمـــت شـــــي لــكــن راح اقــول حـــق امـــــي تــــسويـــهاا هههههههههههههههههه وانـــتـــظـــر الــمــزيــد مـــع تــحيــاتـــي (2)